A gerinc osteochondrosis

Az oszteokondrózis az intervertebrális korongok széles körű betegsége, amely különböző korcsoportok embereiben fordul elő. Manapság a meglehetősen 35 év alatti fiatalok több mint 40% -ánál diagnosztizálják, és az idősebb kategóriák közül 10 ember közül 9 -et érint. A fejlődés számos szakaszában van, és minél korábbi a patológia, annál könnyebb és hatékonyabb a kezelés, és annál alacsonyabb a veszélyes szövődmények kialakulásának kockázata.

Mi az osteochondrosis

Az intervertebrális korongok a gerinctestek között helyezkednek el, és egyfajta lengéscsillapítók, amelyek elnyelik a stresszt, amikor járnak vagy más fizikai tevékenységeket végeznek. Különböző méretük van, helyzetüktől függően: a nyaki régióban a lemezek a legkisebbek, és az ágyéki gerincben a legnagyobb.

Mindegyik ugyanazt építi. A középpontban található a Nucleus pulposus, amely a korong fő alkotóeleme és nagy rugalmassággal rendelkezik. Rostos membrán és véglemezek veszik körül.

Az osteochondrosis egy degeneratív-disztrofikus betegség, amelyben az intervertebrális korongok alakjában és méretében megváltozik a kopásuk eredményeként, és előfeltételeket hoznak létre a sérv kialakulásához, a gerinctestek, a spondylosis és más rendellenességek deformációjához.

A korongok elvékonyodása a porcszövet alultápláltságának következménye, amely rugalmasságának és megnövekedett törékenységének fokozatos csökkenéséhez vezet.

Ennek eredményeként a lemezek megváltoznak, magasságuk csökken, és a mikrotokrák a rostos membránon alakulnak ki. Ez komoly előfeltételeket teremt az intervertebrális sérv kialakulásához, a gerinc gyökerek vagy az erek csípése számára.

A lemezek állapotának legkisebb változásai a funkcióik megszakításához vezetnek. Ezt különféle intenzitású fájdalom kíséri. Ugyanakkor előfeltételeket hoznak létre a belső szervek betegségeinek kialakulásához, mivel aktivitásuk minősége közvetlenül a gerinc állapotától és a bioelektromos impulzusok vezetőképességétől függ az idegek mentén.

Ez befolyásolhatja a gerinc bármely részén egy vagy több csigolyás korongot. Ezért az osteochondrosist diagnosztizálják:

• méhnyak gerinc;
• mellkasi gerinc;
• ágyéki gerinc.

Különösen súlyos esetekben a patológiás folyamat magában foglalja a gerincoszlop csigolyás korongjainak többségét, amelyet az egész hátán kellemetlenség és a teljesítmény szinte teljes vesztesége kíséri. De az osteochondrosis leggyakrabban érinti az ágyéki gerincét, mivel ez a legnagyobb terhelést, valamint a méhnyak gerincének intervertebális korongjait hordozza, nagy mobilitásuk miatt.

Fejlesztés

Az osteochondrosis során 4 szakasz nagyjából megkülönböztethető:

• A lemez hidratálási szintjének csökkenése, amely a kiszáradáshoz és a mikrotokok kialakulásához vezet. Ebben a szakaszban gyakran nincsenek a kezdeti betegség megnyilvánulása.
• A korong magasságának csökkenése, amely a patológia első tüneteinek megjelenéséhez vezet. Ebben a szakaszban csökken az egyes szegmensek közötti távolság, ami a gerinc szalagok hangjának csökkenéséhez vezet, és lehetőséget teremt a csigolyák elmozdulására a természetes helyzetükből, azaz a spondylolisthesis kialakulásából. Ilyen helyzetekben leggyakrabban megfigyelhető a betegség hullámszerű lefolyása. Megkülönböztetheti a súlyosbodási periódusokat, akut fájdalom és a remisszió periódusai, amelyekben egyáltalán nincs kellemetlenség, vagy fáj a fájdalom.
• Az érintett intervertebrális korong deformációja kiemelkedés vagy prolapse képződésével. Időnként az ízületek bevonódnak a patológiás folyamatban, amelyet arthrosis vagy gerinces subluxációk kialakulása mutat. Ebben a szakaszban az immunrendszer reagál a gerincben előforduló folyamatokra úgy, hogy aszeptikus gyulladást fejlődik ki az érintett gerincmotor szegmenst körülvevő szövetek duzzanatával. Ebben az esetben a fájdalom rendszeresen fordul elő, a reflex izomgörcsök, valamint a mobilitás korlátozásai megfigyelhetők. Ritka esetekben a neurológiai hiány (radikuláris szindróma) jelei már alakulnak ki az idegrostok megcsípése eredményeként az intervertebrális korongok ebből eredő kiemelkedéseivel.
• A szövődmények kialakulása. Mivel az emberi testnek széles kompenzációs képességei vannak, amikor az intervertebrális lemez elveszíti képességét funkcióinak elvégzésére, az osteosynthesis folyamata aktiválódik a csigolyák stabil helyzetben történő rögzítéséhez. Ez a csontok kiemelkedésének - osteofiták - képződéséhez vezet az érintett gerincmozgás szegmens gerinctesteinek szélén. Ennek eredményeként ezek miatt két vagy több csigolya szorosan összeolvad, és egyetlen konglomerátumot képez, azaz a spondylosis alakul ki. Ez mindig a szorított idegekhez és az akut neurológiai tünetek kialakulásához vezet paresis, bénulás és súlyos zavarok formájában a megfelelő belső szervek működésében.

Okok

Manapság számos elmélet létezik az osteochondrosis kialakulásához, beleértve az érrendszeri, mechanikus, örökletes, hormonális, fertőző-allergiás és mások. De egyikük sem képes teljes mértékben megmagyarázni az intervertebrális korongok szöveteinek változásainak fejlődésének mechanizmusát. Ezért valószínűleg mind kiegészítik egymást.

Így óriási számú nagyon sokféle tényező vezethet az osteochondrosis kialakulásához. Közülük a legjelentősebb a következők:

• genetikai hajlam;
• a nehéz fizikai munka rendszeres teljesítménye;
• ülő életmód fenntartása;
• a skoliozis vagy más gerinc deformációk jelenléte;
• hátsérülések szenvedése;
• kiegyensúlyozatlan étrend, vitaminhiány;
• fertőző betegségek;
• metabolikus rendellenességek;
• A gerinc veleszületett rendellenességei (Kimerli -rendellenesség, Chiari -rendellenesség, craniovertebralis rendellenességek, sacralizáció, lumbarizáció);
• túlsúly;
• Rendszeres súlyos stressz.

Úgy gondolják, hogy az intervertebrális korongok állapotára a legjelentősebb hatása egy bizonyos gerincmozgás -szegmens állandó túlterhelése. Ez nemcsak a monoton kemény fizikai munkát végezheti, hanem az állandó lehajlás vagy a hosszú ideig történő ülés szokása is. Ilyen helyzetekben további stresszt helyeznek a korongokra, az izmokra és a ligamentumokra, és más tényezők csak a helyzetet súlyosbítják.

Általánosságban elmondható, hogy az osteochondrosis szinte természetes életkorral összefüggő betegségnek nevezhető, amely elkerülhetetlen ár, amelyet fizetni kell az egyenes sétáért.

Tünetek

A betegség kialakulásának legkorábbi jele egy ropogó hang megjelenése a gerinc azon részén, ahol a degeneratív-disztrofikus változások megjelenése megfigyelhető. Ennek következménye a korong táplálkozásában bekövetkező zavarok előfordulásának és a kiszáradás előrehaladásának következménye. Ebben a szakaszban a betegek szinte soha nem keresnek orvosi segítséget. Ezért napi rutinjuk, étkezési szokásaik és egyéb tényezők változatlanok maradnak, ami hozzájárul a helyzet romlásához és a betegség második szakaszba történő átmenetéhez.

Ennek eredményeként megjelennek az osteochondrosisra jellemző tünetek:

• súlyos izomfeszültség az érintett területen a gerincnek csak egy vagy mindkét oldalán;
• Éles és fájó fájdalmak, amelyek minden mozgással fokozódnak, és idővel intenzívek, elviselhetetlenné válnak;
• zsibbadás a karokban vagy a lábakban;
• gyengeség;
• A mozgások merevsége, a mobilitás jogosulatlan korlátozása;
• Csökkent az izomtónus az atrófia teljes egészében;
• rossz testtartás;
• A vérnyomás hullámai.

A patológia előrehaladtával az osteokondrózis jelei romlanak. A betegek 80% -ánál unalmas fájdalmat szenved az érintett gerincmozgás szegmens területén, amely szintén jellemző a mioszitiszre.

A nyaki gerinc osteochondrosis

Amikor a méhnyak gerincét érinti, a fájdalom hajlamos a váll övére, karok és más neurológiai rendellenességek más megnyilvánulásai. A betegek a legkevésbé fájdalmas helyzetben tartják a fejüket, és szükség esetén az egész testükkel fordulnak.

Ezenkívül olyan szervek patológiái, amelyeket a méhnyak gerincvelő -régiója beidegzett::

• fülzúgás és az ent szervek betegsége;
• szédülés;
• homályos látás;
• migrén;
• az ingerlékenység és a szorongás szintje növekszik;
• alvási problémák;
• az allergiás reakciók fokozott kockázata;
• A pajzsmirigyhormonok csökkent szintje.

A nyaki gerinc osteochondrosisával a gerinc artériás szindrómát és a vegetatív-vaszkuláris dystonia-t gyakran diagnosztizálják.

A méhnyak gerincének osteochondrosissal történő fertőzése, különösen akkor, ha a kiemelkedések és az intervertebrális sérvek bonyolultak, az erek csípéséhez vezethetnek. Ez tele van az agy vérellátásával, amelyet szédülés támadása, tudatosságvesztés és akár stroke is lehet kísérni.

A mellkasi gerinc osteochondrosis

A mellkasi régió osteochondrosisával, amelyet meglehetősen ritkán diagnosztizálnak, fájdalom jelentkezik a gerincben a lapátok szintjén, és még akkor is fokozódhat, ha mély lélegzetet vesz. Gyakran érezzék őket a mellcsont mögött, ami összetéveszthető a szívbetegség miatt.

Amikor a gerinc gyökereit megcsípik, a belső szervek betegségeinek kockázata különösen növekszik:

• Bronchi és tüdő (asztma, bronchitis, tüdőgyulladás, pleurisy);
• epehólyag és annak csatornája, máj (kolecisztitisz, sárgaság, zsír felszívódási rendellenességek);
• hasnyálmirigy és duodenum (emésztési rendellenességek, fájdalom a bal oldali hipokondriumban);
• A mellékvesemmirigyek, amelyek befolyásolják az immunrendszer általános szilárdságát és provokálhatják az allergiák kialakulását;
• vese (húgyúti rendellenességek, krónikus pyelonephritis, glomerulonephritis stb.);
• Medencei szervek (emésztési rendellenességek, nőgyógyászati, urológiai betegségek, meddőség).

TÉNY: A 7. mellkasi csigolyás csigolyás korongjának károsodása osteochondrosis révén a diabetes mellitus kialakulásához vezethet.

A lumbosacral gerinc osteochondrosis

Az ágyéki régió osteochondrosisával megfigyelhető Lumbago, az úgynevezett Lumbago. Ezt égési, elviselhetetlen fájdalom kíséri, amely hirtelen bekövetkezik. Gyakran a betegeknek még nehezen tudnak leülni, emelkedni és sétálni, ami jelezheti a radikuláris szindróma kialakulását. Ilyen helyzetekben könnyű észrevenni, hogy lassan leülnek és felállnak, amennyire csak lehetséges, hogy elkerüljék a törzsüket.

Ha szövődmények fordulnak elő, akkor a fő veszély a Cauda Equina idegeinek megcsípése, mivel ez csökkentheti a bél és a hólyag ürítésének folyamatainak ellenőrzését, valamint a lábak bénulását. Ilyen esetekben a következők is kialakulhatnak:

• vakbélgyulladás;
• hasmenés, székrekedés;
• fájdalom az alsó hasban;
• hólyag diszfunkció;
• impotencia;
• fájdalom térd, láb, csípő vagy ágyék területén;
• A lábak duzzanatja.

Bonyodalom

Az osteochondrosis hatalmas számú különféle betegség lehetséges oka. Leggyakrabban, ha kezeletlen marad, akkor kiemelkedés és csigolyás sérv kialakulásához vezet. Ez viszont okozhatja:

• diszkén myelopathia, amely a parezissel, az izom atrófiával, az inak reflexei változásaival, a vizelés és a ürítés elleni ellenőrzés elvesztésével, valamint a végtagok bénulásával is;
• radikulopátia;
• scoliotikus vagy más gerinc deformáció;
• gerincvelő -infarktus az azt tápláló artéria összenyomása miatt;
• az okklitális artéria tömörítése miatti stroke.

Diagnosztika

A fájdalom megjelenésének a hátsó és a nyakban való megjelenésnek oka lehet, hogy kapcsolatba lépjen a neurológussal vagy a gerincológussal. Minél hamarabb diagnosztizálják az osteochondrosist, annál könnyebb és hatékonyabb lesz a kezelés.

A betegség diagnosztizálására az orvos interjúkat készít és megvizsgálja a beteget. Eredményeik alapján már feltételezhetjük, hogy degeneratív változások jelennek meg az intervertebrális lemezekben. A végső diagnózishoz azonban instrumentális diagnosztikai módszereket írnak elő, beleértve:

• MRI;
• CT;
• röntgen két előrejelzésben.

A mágneses rezonancia képalkotás biztosítja a legteljesebb információkat az intervertebrális lemezek állapotáról. Az eljárást elsősorban zárt típusú eszközökben hajtják végre, 1,5 T-os erővel. A segítségével megkülönböztetheti az osteochondrosist a tuberkulózus spondilitistől, az osteomyelitistől, a fertőző betegségektől stb.

A CT szkennelések és röntgenfelvételek információkat nyújtanak a gerinc csontos szerkezetéről. Nekik köszönhetően a gerinctestek elmozdulását, az osteofiták és más rendellenességek jelenlétét kimutathatjuk.

Ezenkívül a következőket lehet előírni:

• Ultrahang a nyaki erek dopplerográfiájával;
• elektromiográfia;
• laboratóriumi kutatás.

Osteokondrózis kezelése

A terápiát minden betegnél külön -külön fejlesztették ki. Ebben az esetben a degeneratív-disztrofikus folyamatok súlyosságát, a szövődmények jelenlétét, a beteg munkatevékenységének jellegét és számos más tényezőt kell figyelembe venni.

Minden betegnek fel kell írnia egy intézkedéskészletet, mivel csak gyógyszerek segítségével lehetetlen kiküszöbölni az intervertebrális korongok kóros változásait. Az osteochondrosis konzervatív terápiájának összetevői magukban foglalhatják:

• gyógyszeres kezelés;
• osteopathia;
• Kézi terápia;
• fizioterápia (fonoforézis, ózonterápia, karboxiterápia, sajtó, RF áramok);
• Egyéni munkamenetek rehabilitátorral.

A csigolyák közötti disztrófiával diagnosztizált összes betegnek javasoljuk, hogy fontolja meg életmódját. Fontos, hogy elkülönítsük az időt a mérsékelt fizikai aktivitásra, különösen az ülő szakmák képviselői számára, vagy fordítva, hogy gondolkodjanak a szakmák megváltoztatásának lehetőségéről azoknak az embereknek, akik kénytelenek minden nap nehéz tárgyakat emelni.

De az akut időszakban a teljes pihenés ajánlott. Nemcsak az ágy pihenésével, hanem az ortopédiai kötszerek viselésével is biztosítják: a méhnyak gerincének károsodása esetén egy súrógallér használható; Az ágyéki régió osteochondrosis esetén ajánlott fűzőt viselni.

A betegség kialakulásának első szakaszában gyakran elegendő az életmódjának kiigazításához, a testmozgásterápiában való részvételhez és a kiropraktor meglátogatásához. Fejlettebb esetekben a gyógyszeres terápiát és a fizioterápiát szükségszerűen felírják.

Soha ne igényelje az öngyógyítást kétes eszközökkel, a gyulladásgátló gyógyszerek önvizsgálatával, valamint a kétes „gyógyítókkal”, akik az interneten pozicionálják magukat: nemcsak időt, hanem egészség maradványait is elveszítheti.

Gyógyszeres kezelés

Az osteochondrosishoz gyógyszerek komplexét írnak elő a fájdalom csökkentése, a gyulladás és a reflex izomgörcsek kiküszöbölése, az idegvezetés javítása és az intervertebális korongok szöveti regenerációs folyamatainak aktiválására.

Ezért a betegeket felírják:

• NSAIDS-Segítsen csökkenteni a fájdalmat és gyulladásgátló hatást gyakorol;
• kortikoszteroidok-erős gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek;
• Izomlazítószerek - kiküszöbölik az izomgörcsöket, ami elősegíti a hátfájás csökkentését;
• B -vitaminok - biztosítja az idegrendszer jobb működését és az idegimpulzusok vezetését különösen az egyes idegek mentén;
• A D -vitamin a csontszövet állapotáért, valamint a magasabb agyi funkciók, például a memória, a figyelem, a beszéd miatt;
• Chondroprotectors - táplálja az intervertebrális korongokat a Nucleus pulposus új szálak felépítéséhez szükséges vegyületekkel;
• Pszichotropikus gyógyszerek-Növelje a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek és izomlazítószerek hatékonyságát;
• Vaszkuláris gyógyszerek - Javítsa a vérkeringést a gerinc körülvevő szövetekben, ami biztosítja a tápanyagok és az oxigén aktívabb ellátását az intervertebrális korongokhoz;
• Antikonvulzánsok - ritka esetekben a nagyon súlyos görcsök enyhítésére.

Nagyon súlyos fájdalom esetén, amely leggyakrabban a szövődményeket jelzi, a betegek hátsó blokádon eshetnek át, amelyek azonnali hatást gyakorolnak. Időnként kortikoszteroid hormonokat adnak az oldathoz a blokád végrehajtásához. Ez emellett kiemelt gyulladáscsökkentő hatáshoz vezet.

A blokádokat abszolút sterilitás körülmények között hajtják végre, amelyeket csak speciális orvosi intézményekben lehet elérni. Ugyanakkor speciális ismereteket és készségeket igényelnek, így csak egy magasan képzett egészségügyi dolgozó képes megbirkózni a feladattal. Ellenkező esetben magas a fertőzés vagy az idegrost károsodásának kockázata, ami súlyos szövődmények kialakulásához vezet.

A blokád alatt általában a gerinc mindkét oldalán adnak injekciókat azon a területen, ahol a fájdalmat okozó idegek fordulnak elő. Számos technika létezik azok végrehajtására, amelyek közül az orvos külön -külön választja ki a specifikusot.

De tanácsos évente legfeljebb négyszer végrehajtani a blokádokat. Mivel az osteochondrosis esetén az akut, fájdalmas fájdalom támadása sokkal gyakrabban fordul elő, mindenekelőtt érdemes erőfeszítéseket irányítani, hogy kiküszöböljék azok előfordulásának okait, azaz a degeneratív-disztrofikus folyamatot magában az ízületben.

Kézi terápia

A kézi terápiás foglalkozásokat az osteochondrosis súlyosbodási időszakán kívül írják elő. Az egyik vezető szerepet játszanak a betegség kezelésében, mivel a gerinc és a környező szövetek kézi technikáinak kompetens alkalmazása nemcsak a patológiás folyamat előrehaladásának megállítását segíti az intervertebrális lemezekben, hanem a helyreállításuk legkedvezőbb feltételeinek megteremtéséhez is.

Ezenkívül bizonyos technikák pozitív hatással lehetnek a belső szervek működésére is. Például az egyik módszert úgy tervezték, hogy normalizálják az egyes csigolyák helyzetét, hogy kiküszöböljék a gerinc gyökereire, az erekre és a gerincmembránokra gyakorolt nyomást, és ezáltal visszaállítsák a szerv normál kapcsolatát az idegrendszerrel. Ez lehetővé teszi a szív, a hörgők, a tüdő, a vesék, a gyomor -bél traktus és a reproduktív rendszer fenti betegségeinek fejlődésének rejtett okainak kiküszöbölését, és teljes gyógyulást eredményez.

A gerincre gyakorolt ékszer-pontos hatásnak köszönhetően nemcsak a vérkeringés aktiválódik, és az anyagcsere felgyorsul, akárcsak a klasszikus terápiás masszázs esetében, hanem a természetes öngyógyító mechanizmusok is elindulnak. A gerinc görbületeinek kiküszöbölése, a csigolyák helytelen helyzete és a gerinc más patológiás változásai kézi terápiával tovább erősíthetik az immunrendszert, javíthatják az általános jólétet és jelentősen javíthatják az életminőséget.

A pozitív változások az első ülés után észrevehetők, és a jövőben csak súlyosságuk növekszik.

Fizikoterápia

A fizioterápiás eljárások növelik az osteochondrosis kezelésének összes többi módszerének hatékonyságát és segítik a fájdalmat. Leggyakrabban használják:

• Elektroforézis - az elektromos áram használata az érzéstelenítés, a gyulladásgátló és más szerek közvetlenül a gyulladás helyére való behatolásának biztosítására, lehetővé téve a kiejtő terápiás hatás gyors elérését;
• Ultrahangterápia - Az ultrahang hatása fájdalomcsillapító hatást eredményez, javítja a metabolikus folyamatok intenzitását a befolyási területen, és előfeltételeket hoz létre a vékonyított intervertebális lemezek magas színvonalú helyreállításához;
• Detenzoros terápia - magában foglalja a gerinc nyújtását és masszírozását egy speciális bordázott matracon, amely aktiválja a vérkeringést és növeli az izomtónust;
• Vontatási terápiát vagy gerinc vontatást - olyan speciális eszközök felhasználásával hajtják végre, amelyek húzóterhelést teremtenek a gerincen, amelynek eredményeként a csigolyák közötti távolság növekszik, és a kopott csigolyák tárcsara gyakorolt nyomás élesen csökken, ami lehetővé teszi, hogy aktívabban gyógyuljon.

Az összes eljárást 10–15 ülésen tartják. Kiválasztásukkor nemcsak az intervertebrális lemezek állapotát, hanem az egyidejű betegségek jelenlétét is figyelembe veszik, mivel ezek némelyikében bizonyos fizikai hatások ellenjavallt.

Gyakorlatterápia

Az osteochondrosis terápiás gyakorlatai jelentős szerepet játszanak, mivel a helyesen kiválasztott gyakorlatok a gerinc különböző részeinek károsodására segíthetnek egy erős izomfűző kialakításában, és ugyanakkor kiküszöbölhetik a megnövekedett izomtónust. Ez jó támogatást nyújt a gerinchez, és megállítja a degeneratív folyamat előrehaladását az intervertebrális lemezekben. Ezenkívül a testgyakorlás elősegíti a vérkeringés aktiválását és növeli az anyagcsere -folyamatok intenzitását.

A fizikoterápiás program kidolgozása rehabilitációs orvos feladata. A gerinc elváltozás súlyossága, a beteg fizikai fejlődésének jellemzői, életkorának és egyéb tényezőinek alapján optimális gyakorlati készletet fog létrehozni, amelynek megvalósítása optimális terhelést eredményez az izmok és a gerincre.

Az első osztályokat orvos felügyelete alatt kell folytatni. Miután a beteg megtanulja az egyes gyakorlatokat helyesen elvégezni, megengedi, hogy továbbra is otthon gyakoroljon. Fontos, hogy elkerüljük a hirtelen mozgásokat. Az összes gyakorlatot naponta lassan és simán hajtják végre, és a terhelés fokozatosan növekszik. De a fájdalom előfordulása a testmozgás során jó oka annak, hogy megtagadjuk a provokáló gyakorlat elvégzését.

Megelőzés

Sokkal könnyebb megakadályozni egy betegség kialakulását, mint később kezelni annak következményeit. Mivel az osteochondrosis mindenkiben előbb vagy utóbb előfordulhat, a lehető leghamarabb gondolkodjon a lehetséges kockázatokról, és minden erőfeszítést meg kell tennie ennek megakadályozása érdekében. Ezért mindenkinek be kell tartania a következő ajánlásokat:

• Kerülje a fizikai inaktivitást, rendszeresen testmozgást, úszást és ülő munkákat végezzen rendszeres szünetet a melegítéshez;
• Vigyázzon a testtartására sétáláskor vagy ülve;
• vásároljon kiváló minőségű ortopédiai matracot és párnát;
• Vegye figyelembe a súlyok emelésének megfelelő technikáját: egyenes hátul és hajlított térd;
• Változtassa meg az alkalmi cipőt a legkényelmesebbre, és hagyja a ruhacipőt különleges alkalmakra;
• Egyél jól, hogy a test ne tapasztaljon táplálkozási hiányosságokat, és a súly normál határokon belül maradjon.

Csak egy módja van annak, hogy elkerüljék az osteochondrosis tüneteinek megjelenését és megnyilvánulását - kezdje el vigyázni magára és egészségére. Mivel az osteochondrosis nem csupán egy betegség, hanem az izom-tonikus és neurodisztrofikus változások komplexe, amelyek a test reakciója a fizikai inaktivitásra, a gerinc izmainak krónikus statikus feszültségére, a környezeti helyzetre és a krónikus neurózisra, különösen a városi lakosok körében, a medencében úszás és a nyújtó programok, beleértve a YOGA-t is.

Így az osteochondrosis nagyon gyakori betegség, de a saját egészségére gondosan figyelemmel kísérve bármilyen életkorban hatékonyan harcolhat vele. A probléma figyelmen kívül hagyása azonban nem vezet semmi jóhoz, és előbb -utóbb arra készteti a beteget, hogy feküdjön az operációs asztalon.